Selbstverteidigung mit Abstand und Ukebär

Claudia Fuchs mit dem Ukebär

Uke ist der Partner, der beim Judo fällt. Er übt mit dem Sportler (japanisch: Tori). Uke bedeutet übersetzt “Nehmer”. So können die Schüler mit dem Ukebär kontaktfrei üben.

Mit dem Ukebär kann man besonders gut üben, weil er nicht quietscht und man aufgrund seiner Größe auch gut Krafttraining mit ihm machen kann.

Beim Aufwärmen mit Maske wird derzeit in Zeitlupe geübt. Danach folgt Tandoku Renshu (Üben ohne Partner) mit moderner Musik. Danach folgt Slapstick: Alles auf Abstand, während Tori die Wurfansätze andeutet und Uke die korrekte Fallübung ausführt. Z.B. Wurf O soto otoshi (großer Aussensturz).

Großer Aussensturz

…Üben mit dem Ukebär